Miesiąc: lipiec 2020

Przenigdy nie jest za późno na surfowanie po internecie
Kiedy zła pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, zdolność korzystania z komputera może im gwarantować istotne połączenie ze światem zewnętrznym.

e kobiety

Większość z nas zna już podstawy surfowania po sieci na kompach domowych, laptopach oraz smartfonach – jednakowoż istnieje niewielki segment seniorów, który ciągle nie jest tak prawidłowo zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeżeli należysz do tej grupy – oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wstąpić w ten temat, bowiem na Internet nigdy nie jest za późno!

Intryguje Cię internet? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeżeli słuchałeś o zasadzkach surfowania po Internecie – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych i innych fałszach – nie zrażaj się, niemniej jednak porozmawiaj z rodziną i bliskimi towarzyszami o bezpieczeństwie użytkowania serwisów społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, żeby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są nieraz nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz na pewno pomogą Tobie przejść przez podstawy, a parę sesji szkoleniowych z ich uczestnictwem to przy okazji doskonały sposób na wspólne spędzanie odrobiny czasu. W ciągu kilku krótkich godzin masz prawo zacząć między innymi:
•    surfować,
•    upubliczniać fotografie,
•    wysyłać wiadomości do osób, z jakimi nie miałeś od dawna kontaktu.

Krok po kroku złudny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej przekonujący i będziesz korzystać z jego dyspozycji z znacznie większą pewnością siebie. Nie ma jakichkolwiek powodów, aby z tego nie skorzystać, a wręcz w XXI wieku jest to wskazane.

Atrakcyjna w każdym wieku
Z upływem lat zmienia się skóra, a wraz z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niezmiernie z całych sił staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie tykał, a skóra będzie się starzeć. Jednak to niekoniecznie musi być zauważane jako zła rzecz. Możesz obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, dzięki którym będziesz wyglądać jak najodpowiedniej, bez względu na wiek!

Dojrzałe piękno

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, iż skóra zmienia się z wiekiem, jakkolwiek co się właściwie dzieje? Skóra jest niezwykłym narządem – jej predyspozycję do regeneracji jest de facto doskonała. Innowacyjne komórki cały czas się formują, ale komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu możesz zanotować zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat cera staje się cieńsza oraz może pojawić się znacznie więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień wywołanych promieniami UV – następny powód, dla którego tak istotne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to przykre skóra traci też część własnej naturalnej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i fałd. Problemem jest utrata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia skóry – co świadczy, iż Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z w pewnych momentach oraz jeśli pragniesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to uwzględniać w ramach własnej codziennej praktyki pielęgnacyjnej.

Zdrowa dieta dla dorosłej kobiety
Jako dorosła dama winnaś wiedzieć, że choć wraz z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne składniki odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie właściwej równowagi składników kalorycznych,
•    normowanie zażywanych kalorii i spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

informacje dla kobiet

Zdrowe odżywianie może pomóc w zapobieganiu lub ewentualnie opóźnianiu kłopotów zdrowotnych, jakie stają się coraz to częstsze z wiekiem. Zwyczajne trudności zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę rodzaju 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie (ogromne ciśnienie krwi) oraz zaparcia – a harmonijna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta ma obowiązek pamiętać kreując dietę?
W wieku średnim w głównej mierze należy jeść świadomie. Absolutnie nie ma miejsca na mniej odżywcze, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub też wysokocukrowe pożywienie, bowiem już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak dawniej.
Jeśli pragniesz zadbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj dużą gamę produktów spożywczych. Muszą one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej prawdopodobne, że zjesz za mnóstwo lub też za mało tego, czego Twój organizm wymaga.
Jedz także co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszystkie potrzebne składniki odżywcze w ramach jednego lub ewentualnie dwóch pokarmów. Zresztą nawet są badania, które w przedstawiają, iż osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki dużo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub zdrowa i wyglądaj bajecznie!